Ce qu'est vraiment la Bali belly
La Bali belly est le surnom local de la turista du voyageur, un dérangement de l'estomac que la plupart des gens attrapent d'une nourriture ou d'une eau contaminée, rien d'exotique. C'est en général une courte infection bactérienne, souvent une souche d'E. coli à laquelle vos intestins ne sont pas habitués, même si des virus et des parasites causent aussi certains cas. Les symptômes sont les plus classiques : selles molles, crampes, nausées et parfois une légère fièvre, qui débutent un jour ou deux après le déclencheur. La plupart des cas sont désagréables mais se résorbent d'eux-mêmes en quelques jours. Ce guide est une information générale de santé du voyageur, pas un avis médical personnel, alors prenez-le comme un repère et laissez un professionnel vous conseiller sur votre propre situation.
Ce qui la cause vraiment
Les causes habituelles sont l'eau du robinet, les glaçons d'origine inconnue, les fruits et légumes non lavés, et les plats restés au chaud trop longtemps. L'eau du robinet à Bali n'est pas potable, donc se brosser les dents avec ou avaler de l'eau de douche peut suffire à déclencher des ennuis. Les salades et les fruits coupés rincés à l'eau du robinet présentent le même risque. Les plats de buffet et la nourriture laissée à température ambiante laissent les bactéries se multiplier, et les fruits de mer réchauffés sont un coupable fréquent. C'est rarement un seul repas spectaculaire qui fait ça : c'est plus souvent de petites expositions répétées auxquelles votre estomac cède lentement sur quelques jours.
Prévention en pratique
Tenez-vous-en à de l'eau en bouteille scellée ou bien filtrée, lavez-vous souvent les mains et privilégiez les endroits fréquentés qui servent des plats chauds tout juste cuisinés. Utilisez de l'eau en bouteille pour boire et vous brosser les dents, et vérifiez que le sceau est intact avant d'ouvrir. Les glaçons inquiètent plus qu'il ne le faudrait : beaucoup de cafés et restaurants établis utilisent de la glace produite industriellement, même si un étal au bord de la route est un pari plus risqué. Emportez du gel hydroalcoolique pour avant les repas, épluchez vos fruits vous-même et choisissez des warungs à fort passage où les plats sont cuisinés à la commande devant vous. Chaud et frais l'emporte à chaque fois sur posé et tiède.
Soigner un cas léger
Pour un cas léger, la priorité c'est l'hydratation : sels de réhydratation orale (ORS), repos et nourriture neutre jusqu'à ce que votre organisme se calme. La diarrhée et les vomissements évacuent l'eau et les électrolytes plus vite que l'eau seule ne les remplace, donc les sels de réhydratation orale (ORS), vendus en pharmacie, sont la chose la plus utile à avoir sur soi. Buvez-les à petites gorgées régulières, reposez-vous et reprenez doucement avec des aliments fades comme du riz blanc, du pain grillé ou des bananes. Les comprimés antidiarrhéiques peuvent vous aider à tenir un long trajet mais ne traitent pas la cause. Évitez l'alcool, le café et les repas lourds ou épicés jusqu'à ce que vous vous sentiez de nouveau normal.
Quand consulter un médecin
Consultez rapidement un médecin ou une clinique en cas de forte fièvre, de sang dans les selles, de fortes douleurs au ventre, de signes de déshydratation ou de symptômes durant plus de quelques jours. Cela peut indiquer quelque chose qui nécessite un vrai traitement plutôt que du repos et de l'hydratation seuls. Cherchez de l'aide plus vite pour les jeunes enfants, les voyageurs âgés, les femmes enceintes et toute personne ayant un problème de santé, car ils se déshydratent plus vite et les enjeux sont plus élevés. Être connecté aide ici : une connexion qui marche vous permet de trouver une clinique proche, d'appeler un médecin ou de réserver un Grab pour y aller. En cas de doute, faites-vous examiner.
Le bilan en toute honnêteté
La plupart des séjours se passent avec rien de pire qu'une journée prudente, et quelques habitudes simples font pencher nettement la balance en votre faveur. Buvez de l'eau scellée, lavez-vous les mains, mangez chaud et fraîchement cuisiné, et emportez des sels de réhydratation orale (ORS) avant de partir plutôt que de les chercher en pleine crampe. Si ça arrive quand même, reposez-vous et réhydratez-vous, et n'essayez pas d'encaisser les signaux d'alerte ci-dessus. Rappelez-vous que ceci est une information générale, pas un diagnostic : un pharmacien ou un médecin sur place vous conseillera pour votre situation précise bien mieux que n'importe quel article.
